Todo vivir humano ocurre en conversaciones y es en ese espacio donde se crea la realidad en que vivimos. -Humberto Maturana

Conversar es una cosa y hablar es otra. Son muy distintas. O considera que conversar es hablar con un cierto propósito y en el que puedes adquirir conocimiento. El lenguaje es una herramienta y, como tal, la podemos utilizar bien o mal. Algunos estudios sobre nuestra capacidad de hablar muestran que un sesenta y cinco por ciento lo utilizamos en cuestiones sociales. Por decirlo de otra forma, en chismorreos. Tan solo solemos dedicar el trece por ciento para cuestiones de estudio o trabajo.

No es suficiente con entrenar, con estar muchas horas en la pista. Para entender el baloncesto necesitas una inmersión más profunda. Hay que leer libros, ver vídeos, ver partidos en directo, por televisión, y… conversar, sobre todo aquello que afecta a tu juego. Intenta que, al menos, el diez por ciento de tu tiempo de habla lo dediques a conversar sobre baloncesto. Puedes hacerlo con tus compañeros de equipo, con amigos que jueguen en otros clubs, con entrenadores, con aficionados, en fin, con cualquiera. Para seguir mejorando necesitas sumergirte de lleno en lo que más te gusta. Y no solamente hay un camino, sino que hay muchos.

Cambiemos nuestras conversaciones y cambiará nuestra vida. -Humberto Maturana

Los fundamentos, la técnica individual, es lo más importante del juego. Dominar los fundamentos requiere mucho tiempo, esfuerzo y paciencia. Los sistemas de juego, no son importantes. Claro que has de aprender, además de los fundamentos, a moverte por la pista, pero eso no se aprende practicando jugadas o sistemas de juego. Los sistemas son, precisamente, para cuando un equipo, aparte de tener sus componentes una buena técnica individual, también saben moverse por la pista, utilizar convenientemente los espacios y sacarles provecho. Pero, repito, saber cómo moverse no se aprende con sistemas.

De modo que cuándo comenzar a utilizar sistemas no es solo una cuestión de edad sino también de tener los conocimientos técnicos suficientes para empezar a sacarle provecho. Las “jugadas”, los sistemas, deberían dejarse para equipos senior y con un cierto nivel. Tu trabajo básico se ha de centrar en la técnica individual y en el desarrollo del juego colectivo sin que intervenga ningún tipo de sistema.

Piensa, además, que un determinado sistema o movimiento táctico depende del tipo de equipo en el que te encuentres, de la filosofía de cada entrenador, de los compañeros que tienes. Eso puede variar cada temporada, tanto si al equipo se incorporan nuevos jugadores, como si otros se van, o cambia el entrenador y, especialmente, si cambias tú de club. Los roles van a ser diferentes, los sistemas también. En cambio, toda la técnica individual y el hecho saber moverte por la pista, la vas a llevar siempre contigo, vayas donde vayas. Mientras más la domines más vas a poder adaptarte a nuevos entornos, nuevos compañeros y nuevos entrenadores.

Los fundamentos has de continuar trabajándolos siempre. Te pongo un ejemplo: si un gran tirador, de altísimo nivel, como ya domina el tiro dejara de practicarlo continuamente, ¿qué crees que ocurriría? Fácil, ¿no? Al cabo de poco tiempo su nivel de acierto descendería. Mientras más dominas una cosa más has de continuar ejercitándote en ella para seguir dominándola y no retroceder.

Vale, los árbitros se equivocan. Y mucho. De acuerdo, pero y tú, ¿no te equivocas nunca? Analízalo y verás que te equivocas al menos tanto como ellos. Él suele estar solo ante el peligro, aunque en según que categorías son dos, y ha de estar siempre vigilando a diez tíos que corren sin parar por toda la pista. Tú, si quieres, puedes relajarte un instante y dejar la iniciativa a tus compañeros. El árbitro no puede hacerlo, si no la puede liar. Tú sueles entrenar tres días a la semana para mejorar. Los árbitros no profesionales, que son casi todos, no entrenan situaciones de juego porque entre semana prácticamente no hay partidos. Han de confiar que podrán solucionar sus errores en el partido siguiente sin haber practicado.

¿Qué por qué los defiendo tanto? No lo hago, simplemente quiero que te des cuenta de que no lo tienen tan fácil como tú piensas. Y si no lo acabas de ver, ponte a arbitrar un día de estos. A ver qué pasa.

Los arbitrajes, los árbitros, es otra de las muchas cosas que no puedes controlar. Es más, cualquier intento de hacerlo te puede resultar fatal, para ti y para tu equipo. De modo que has de ser inteligente. Simplemente, ayúdales, colabora con ellos ¿Cómo? Ahora te doy algunas ideas.

Un ejemplo. El reglamento indica con claridad lo que es una falta personal. Pero las situaciones de juego son infinitas. El árbitro interpreta el reglamento. Y está obligado a hacerlo con mucha rapidez. El árbitro es una persona, como tú, por lo tanto se equivoca. En cualquier día concreto de partido para ti falta personal no es lo que dice el reglamento, es lo que interpreta el árbitro. Lo que un árbitro quizás te permita un día, otro no te lo va a permitir al día siguiente. Sé listo y adáptate. Los mismo, otro ejemplo, con los pasos de salida. “Es que cada vez que hago esto me pitan pasos”, dicen algunos jugadores. Bien, la solución (para aquel día) es: “pues no lo hagas”. Aunque en realidad no sean pasos de salida, si aquel día el árbitro los pita no vas a tener mas remedio que adaptarte. Todo esto forma parte de lo que se llama la lectura del partido. El baloncesto es el mismo, pero no hay dos partidos iguales.

Otro ejemplo. Cuando te piten algo que no es, o que tú crees que no era correcto, no les perdones la vida. Los árbitros absorben mentalmente el lenguaje no verbal de los jugadores y de los entrenadores, y lo reinterpretan a su manera. No hace falta que les insultes para que te señalen una técnica o para que se queden con tu cara. Tu cara, tus gestos, te suelen delatar mucho más que tus palabras. Cuando te piten algo que no estás de acuerdo, evita los gestos, mueve la cabeza afirmativamente (solo un poco) y céntrate en lo que va a venir ya, en defender. Intenta solucionar el posible error que has cometido con un acierto en la acción siguiente.

Piensa también en qué nivel juegas y cuántos grupos mejores y mayores por edad hay en tu federación. Los árbitros también están clasificados por niveles. Si tu equipo juega, es tan solo un ejemplo, en una categoría baja, ¿crees que os van enviar árbitros de euroliga?

Para acabar:

Si un árbitro te saca con facilidad mentalmente de un partido es que quizás aún no estás preparado para jugar. Y eso es algo que el entrenador del equipo contrario te va a agradecer mucho.

Acostúmbrate a entrenar y a jugar siempre en modo máximo rendimiento. Sobre todo cuando las cosas te parece que no acaban de salir.

El entrenamiento es el segundo lugar donde se cocina casi todo. De los otros dos lugares, el primero es tu cerebro y el tercero, la competición. Cuando entrenas se supone que estás en el lugar quieres estar y dispuesto a compartir tu baloncesto con un par de entrenadores y unos cuantos jugadores como tú. Son tu equipo y has de darlo todo por ellos.

Hay dos maneras básicas de entrenar: con el equipo o tú solo. Claro que puedes ir con los amigos a echar unos partidos en el parque, pero no es lo mismo. Ahí no entrenas. O mejor dicho, entrenas de manera distinta. Entrenar, tú solo o con tu equipo, es mucho más. Requiere esfuerzo, sobre todo esfuerzo mental, concentración, saber qué haces y para qué lo haces. Son dos escenarios de entrenamiento completamente distintos. En el primero, con tu equipo, suelen decirte siempre lo que tienes que hacer y como tienes que hacerlo. Posiblemente no le van a dejar demasiado margen a tu autonomía. En el segundo, cuando decides entrenar tu solo, es justo lo contrario. Tu decides qué hacer y cómo hacerlo. En ambos casos has de prepararte para sacar tu máximo rendimiento posibles en un día determinado.

En los entrenamientos de equipo, cuando las cosas que te proponen o lo que te piden no te acaba de gustar, es el momento en que tu capacidad de esfuerzo y de concentración han de estar al máximo. Posiblemente no vas a encontrar ningún entorno en el que te encuentres cien por cien a gusto. Ni en los entrenamientos ni en los partidos. En general han de ser, si de verdad te gusta esto, entornos duros y exigentes. Es la ley de la mejora y es bueno que lo sepas desde el principio. Acabarás mucho más satisfecho de ti mismo y de tu equipo, al entrenar o al jugar, si las cosas te las han puesto difíciles, si el esfuerzo ha sido importante.

Al acabar de entrenar, pasados unos minutos, cuando ya estás en casa tranquilo, evita preguntarte si el entrenamiento ha ido bien o no. Pregúntate qué ha sido lo mejor del entrenamiento y apúntalo.

#jugadores

Los médicos, antes de atreverse a operar a alguien, se aseguran mucho de que el paciente sea operable. Si no el remedio puede ser peor que la enfermedad. Para ello llevan a cabo una serie de pruebas, llamadas preoperatorias, como análisis de sangre, electrocardiogramas, y todo lo que haga falta, antes de saber si pueden realizar la operación. Si creen que la persona no es operable, no la operan, o bien evalúan escrupulosamente todos los riesgos que podría implicar hacerlo. Y suelen informar debidamente al paciente antes de tomar una decisión.

La pregunta siguiente es fundamental que sepas responderla con sinceridad: ¿eres entrenable?

El entrenador de un equipo de alto nivel puede hacer algo parecido a lo que hacen los médicos; si cree que un jugador a prueba no es entrenable para él, no lo ficha (dejemos de un lado el tema de los presupuestos del club).

Sin embargo, la inmensa mayoría de los entrenadores pertenecemos a equipos modestos y normalmente tenemos muy pocas posibilidades de elegir en función de si los jugadores son o no entrenables. Además no es fácil darse cuenta con rapidez. El club necesita jugadores y cualquiera le dice a los padres que tienen un hijo que, en apariencia, no es entrenable. Tenemos que estar preparados para entrenar lo que nos echen. Nos guste o no. Así que si creemos que un jugador aún no está en un estado óptimo de entrenabilidad hay que prepararlo debidamente o corremos el riesgo de que nuestra particular operación — entrenar al equipo — acabe con todos en la UCI de manera permanente. Y todo ello, hemos de hacerlo de forma paralela a los entrenamientos habituales del equipo. No solemos disponer del tiempo necesario para hacer un cursillo previo sobre el tema.

Lo que pretendo con todo esto es que tengas en cuenta que nadie va a decirte de entrada si eres o no eres entrenable. Posiblemente ni lo sepan. Pero si no lo eres los problemas aparecerán después. Por lo tanto, tú has de saberlo, has de ser entrenable y, en caso contrario, te has de preparar para conseguirlo. Y, ¿cómo se hace?

Tranquilo, de voy a dar algunas pistas, de lo que en general los entrenadores entienden como un jugador entrenable. Ahí van unas pocas:

Acude al entrenamiento con tiempo suficiente y hazlo preparado, sobre todo mentalmente. Algunos jugadores cuando el entrenador da la señal para empezar entonces necesitan ir urgentemente al servicio, o volver a abrocharse las zapatillas, o un sinfín de cosas más. Mantente en silencio siempre que el entrenador hable (o cualquier jugador que pregunte algo). Escucha activamente, es decir, intenta saber realmente lo que te está pidiendo que hagas, Y HAZLO. No solo, por ejemplo, por dónde has de moverte en un ejercicio, sino cuál es su objetivo. Si no lo has entendido, pregunta. Evita discutir con el entrenador o con tus compañeros. Es cierto que has que tener pensamiento crítico. Guárdalo para ti, intenta hacer lo que te piden y luego, al acabar el entrenamiento, con calma, pregunta. Mantén tu nivel de esfuerzo siempre al máximo, aunque quizás te parezca que determinado ejercicio no lo requiere.

A que te parecen cosas sencillas de hacer. Hasta es probable que tú las hagas siempre. ¿Estás seguro? Parece que sean tonterías pero son cosas que los buenos entrenadores saben valorar. Y en el supuesto de que el entrenador no valore positivamente, si no las haces, entonces es posible que sí las valore negativamente. No le des esa satisfacción. Es evidente que hay muchas más características que definen la entrenabilidad de un jugador. Descúbrelas tú mismo. Ten en cuenta también que cada entrenador es un mundo y puede tener las suyas propias. Intenta averiguarlas.

Para acabar, pregúntate si eres una persona con la cual es fácil o difícil trabajar. Si piensas que realmente es difícil trabajar contigo, empieza ya a intentar ponerle remedio.

#jugadores

Tú no eres tu cerebro. Díselo para que lo sepa.

Algunas ideas breves sobre el cerebro.. En principio tu cerebro controla una serie de cosas para que tú te puedas despreocupar. Es como viene de serie. Por ejemplo, no es necesario que te preocupes por respirar, o por hacer la digestión. Sin embargo, otra serie de cosas las has de configurar tú. Pensar es una de ellas. Una cosa es dejar que el cerebro divague todo el día y escoja él los pensamientos (es imposible que no esté ocupado en algo) y otra muy distinta es esforzarte para que se centre en lo que a ti te interesa. El cerebro no está diseñado para pensar, sino todo lo contrario, es decir, para no tener que pensar. Pero, por suerte, somos curiosos por naturaleza y nos gusta pensar. Sin embargo eso tiene un coste elevado. Requiere mucho esfuerzo (gasto de energía) y no es seguro que aquello que pensamos sea cierto al cien por cien, o sea, que no es demasiado fiable. Por eso el cerebro a la que encuentra algunas dificultades intenta llevarte por otro camino. O sea, que es muy perezoso y, si no lo acostumbras antes, hay que estar constantemente diciéndole en lo que tiene que pensar y como tiene que hacerlo.

Bien, ¿y qué tiene que ver esto contigo y con el baloncesto? Como he dicho se trata más bien de saber qué pensar y cómo pensarlo. En vez de dejar que el cerebro elija lo que quiere pensar en relación al baloncesto, eres tú el que ha de escoger lo que ha de pensar.

Entender todo el lío que representa el mundo del baloncesto no es nada fácil. Es importante aprender a pensar para entender como funciona este mundo, aunque tú lo único que quieres, lo que de verdad te importa, es aprender y disfrutar del juego. Conocer los engranajes que mueven el baloncesto es necesario para saber elegir el club y el equipo donde jugar.

Piensa, por ejemplo, que tú tienes unas ilusiones (expectativas), tu equipo quizás tiene otras algo distintas, tu entrenador otras y, finalmente tu club, otras más que puede que no coincidan demasiado con las tuyas.

Evidentemente nunca encontrarás nada perfecto ni que se adapte por completo a tus características, pero saber donde te metes hará que puedas conocer los riesgos que cada temporada lleva consigo y solucionar mejor las dificultades. Y eso lleva tiempo y requiere esfuerzo. Has de ver partidos de todos los niveles, hablar con otros jugadores como tú y compartir conocimientos con ellos, con entrenadores, ver vídeos, leer informaciones de otras ligas, etc. Has de saber analizar lo que ocurre, pensar por dónde pueden venir las dificultades y prepararte para cuando lleguen.

En resumen: has de configurar tu cerebro y aprender a pensar. Evita utilizarlo solamente tal y como viene de origen. En otro artículo lo ampliaré un poco más.

#jugadores #entrenadores

Es posible que muchos de los partidos que tu equipo gane tú estés en el banquillo. Aprende a colaborar en la victoria

Quizás esto que te voy a decir te sorprenda, pero es posible que pueda ayudarte a entender mejor el juego y a cambiar de chip con rapidez en los partidos. Se trata en realidad un otro truco práctico. Cuando juegas a baloncesto, en realidad, no estás praticando solamente un deporte sino tres: el primer deporte es cuando atacas. Ahí necesitas unas ciertas habilidades. El segundo, cuando defiendes. Ahí necesitas otro tipo de habilidades distintas a las anteriores. El tercero, cuando estás en el banquillo mientras otros compañeros juegan. Para estar ahí también se necesita dominar ciertas aptitudes.

Como puedes ver el baloncesto se parece al triatlón. Pocos triatletas son excelentes en las tres disciplinas: nadar, ir en bici, correr. Para competir dignamente es necesario tener un nivel correcto en las tres. Y aunque algunos, además, son muy buenos en una de ellas, al final suele ganar el que es capaz de mantener un gran equilibrio entre los tres. En el baloncesto ocurre lo mismo.

Muy pocos jugadores llegan a alcanzar el nivel óptimo en los tres deportes. Como es lógico vas a necesitar un nivel mínimo en todos (sí, saber estar en banquillo también), pero puedes (o tal vez te vas a ver obligado) a especializarte en alguno de ellos.

Los momentos más difíciles de un triatlón suelen ser las transiciones entre un deporte y otro. Cuando sales del agua e inmediatamente te has de poner a pedalear requiere un esfuerzo importante y has de activar otro tipo de músculos; cuando dejas la bici para ponerte a correr, lo mismo. Hay excelentes atletas que pierden sus opciones en estas transiciones. Sin embargo, el triatlón tiene una ventaja sobre el baloncesto. La rutina de cada deporte es siempre la misma: natación, ciclismo y carrera. Las transiciones del baloncesto son ligeramente distintas y en algunos casos mucho mas rápidas. Has de pasar de atacar a defender, y al revés, en unos instantes. Y a veces llevas mucho tiempo en el banquillo cuando has de salir a darlo todo en la pista.

Pensar así quizás pueda ayudarte a cambiar de chip de una manera muy rápida cuando dejas de atacar y has de ponerte a defender sin ninguna pausa o, cuando crees que mejor lo estás haciendo, ver como te envían al banquillo. Imagina, por ejemplo, que a lo mejor en los últimos dos o tres ataques de tu equipo no has podido intervenir en nada. Hay jugadores que eso les molesta y pierden la concentración. En otras palabras, se rayan. Si ves que te ocurre esto piensa en el “otro deporte”, la defensa. Ahí también te toca siempre realizar un esfuerzo máximo, de concentración y físico. En ataque quizás has pasado desapercibido (porque no te ha llegado la bola o por cualquier otro motivo) y tu equipo no lo ha notado; en defensa, un error tuyo, si no estás al máximo de intensidad puede dejar desprotegido a tus compañeros y facilitar la canasta del contrario. Si ves que no puedes destacar siempre en los dos deportes, esfuérzate al menos en alcanzar tu máximo nivel en uno de ellos.

¡Importante! Los partidos, en ataque, se suelen ganar gracias al talento individual (y colectivo); en defensa, gracias a la actitud y al esfuerzo.

Un poco más adelante te explicaré con algo más de detalle las características esenciales de estos “tres deportes”.